初動〇分が鍵
やる気が出ない….が
気づけばやる気が戻っている？
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こんにちは
ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！
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やる気が出ない時って誰でもありますよね？
では意識的にやる気を出すことができるって
ご存知でしたか？
ズーニンの法則といって
初動の4分間を集中して作業をしようとすると
自然にやる気が出てくるという法則があるんです。
人のやる気というのは
何かをはじめた後からついてくるんです。
最初から
やる気があるからものごとが進むのではなく
なにか物事を進めて
「作業興奮状態」という状態に入るから
集中とやる気がついてくるのだ。
そしてこの
作業興奮状態になると
脳が刺激されてドーパミンが放出され
やる気が増してくる
こんな風な
仕組みなのだ
だから大事なことは
何かをするためにやる気をだすのではなく
やる気がでないから
作業興奮状態になって
後からやる気を出していくのだ
という
マインドセットがかなり重要になってくる。
では
これを仕事に当てはめると
うまくしようとすると
手順は簡単に4つあります。
1：簡単な作業をやる。
→先に作業興奮状態を作り出してください。
2：やる気が徐々に出てくるので
集中してきます。
３：やることを整理する
4：難しいから仕事をやる。
3のやることを整理することを
はじめにやらないのにはわけがあり、
最初に膨大な量があると思うと
マイナスな感情が働いてしまって
作業が捗らなくなってしまうからだ。
だからこそ
最初に簡単な取り組みから始め
ウォーミングアップをするのだ。
こうすることで
自分をコントロールしやすくなるので
ぜひお試しください。
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