こんにちは。
ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。
仕事も生活も、
それなりにちゃんとしている。
大きくサボっているわけでもないし、
周りから見れば真面目なほうだと思う。
それなのに、
なぜかずっと疲れている。
気持ちが回復しない。
今日は、そんな人に共通しやすい
思考のクセについて書いてみます。
疲れの正体は「やりすぎ」ではなく「考えすぎ」
疲れている人の多くは、
単純に作業量が多いわけではありません。
問題になりやすいのは、
頭の中がずっと動き続けていることです。
・これで合っているだろうか
・もっと良くできるんじゃないか
・期待に応えられているだろうか
こうした思考が、
仕事が終わったあとも止まらない。
体は休んでいても、
思考が休めていない状態です。
「ちゃんとしなきゃ」が基準になっている
ちゃんとしている人ほど、
自分の基準が厳しくなりがちです。
・これくらいは普通
・この程度で疲れるのは甘え
・もっとできるはず
こうした基準を無意識に持っていると、
どこまでやっても達成感が残りません。
頑張っているのに、
自分から合格を出してもらえない状態です。
評価より「自分が続くか」を見落としやすい
真面目な人ほど、
周りからどう見えるかを大切にします。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、
「自分がこのやり方を続けられるか」
という視点が後回しになることがあります。
続かないやり方は、
どれだけ立派でも長期的には崩れます。
疲れているのに気づくのが遅れる理由
ちゃんとしている人は、
自分の疲れに気づくのが遅い傾向があります。
なぜなら、
多少の不調を我慢してしまうからです。
・まだ大丈夫
・これくらいで止まれない
・今休むのは違う
そうしているうちに、
気づいたときには余裕がなくなっている。
「力を抜く練習」が必要な人もいる
努力の仕方は、
誰もが自然に身につけます。
でも、
力を抜く方法は
意識しないと身につきません。
・8割で止める
・今日はここまでと決める
・全部理解しようとしない
これは怠けではなく、
調整の技術です。
最後に
ちゃんとしているのに疲れる人は、
能力が足りないわけでも、
根性がないわけでもありません。
ただ、
自分に向ける目が厳しすぎるだけです。
少し力を抜いても、
評価は大きく下がりません。
むしろ、
続けられる形を選べる人のほうが、
結果的に安定します。
疲れていることに気づけたなら、
それは前に進む準備ができているサインです。
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