五反田明駿です。
始めることはできる。
でも、続かない。
最初はやる気もある。
計画も立てる。
それでも、気づけば止まっている。
このとき多くの人は、
「自分は根性がない」と思ってしまいます。
でも本当の原因は、
別のところにあります。
続かない理由は「設計」が曖昧だから
継続できない人の多くは、
気合いで始めます。
・毎日やる
・絶対に結果を出す
・本気で変わる
言葉は強い。
でも、具体性が弱い。
どれくらいやるのか。
できなかった日はどうするのか。
どこまでを合格にするのか。
ここが曖昧なまま始めると、
必ずどこかで止まります。
高すぎる基準が、継続を止める
真面目な人ほど、
最初から基準を高く設定します。
毎日1時間。
毎日投稿。
毎日完璧。
でも現実は、
体調もある。
予定も崩れる。
気分も上下する。
一度できなかっただけで、
「もうダメだ」となる。
これが一番もったいない。
続く人は「最低ライン」を決めている
継続できる人は、
実は強いわけではありません。
最低ラインが低い。
・今日は5分だけやる
・投稿できなくても下書きだけ
・できない日はゼロではなく1にする
ゼロにしない設計をしている。
だから止まりにくい。
モチベーションに頼らない
やる気は波があります。
ある日もあれば、
ない日もある。
モチベーションに依存すると、
継続は安定しません。
仕組みにする。
時間を固定する。
やる内容を固定する。
迷う余地を減らす。
これだけで、
続く確率は一気に上がります。
「完璧」より「再開の速さ」
継続で一番大事なのは、
止まらないことではありません。
止まっても、
早く戻れること。
3日止まった。
それでも4日目に戻れる。
ここができる人は、
最終的に積み上がります。
最後に
続かないのは、
あなたの弱さではありません。
設計の問題です。
基準を下げる。
最低ラインを作る。
ゼロにしない。
それだけで、
景色は変わります。
根性より、構造。
静かに続ける人が、
最後に強い。
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