五反田明駿です。
今日はなんとなくやる気が出ない。
頭が重い。
動きが鈍い。
昨日までは動けていたのに、
今日は違う。
そんな日に、
自分を疑ってしまうことはありませんか。
でもまず伝えたいのは、
やる気が出ない＝能力が落ちた
ではないということです。
やる気は「結果」ではなく「波」
やる気は、
常に一定ではありません。
高い日もあれば、
低い日もある。
体調。
睡眠。
人間関係。
情報量。
さまざまな要因で上下します。
それを「自分の価値」と結びつけると、
必要以上に落ち込みます。
やる気を待つと、何も始まらない
多くの人は、
やる気が出たらやろうとします。
でも順番は逆です。
少しだけ動く。
小さく始める。
そのあとで、
やる気がついてきます。
行動が先。
感情はあと。
低空飛行でもいい
やる気が出ない日は、
無理に高く飛ばなくていい。
最低ラインを決める。
・5分だけやる
・1ページだけ進める
・一通だけ返信する
ゼロにしないこと。
それだけで十分です。
自分を責める時間を減らす
やる気が出ない日に
一番無駄なのは、
「なんでできないんだ」と
自分を責める時間です。
責めても、
エネルギーは増えません。
それよりも、
今日は低空飛行の日だと認める。
これだけで、
消耗は減ります。
長期で見れば誤差
1日動けない日があっても、
長期で見れば誤差です。
大事なのは、
完全にやめないこと。
続ける形を持っている人は、
やる気に左右されにくい。
最後に
やる気が出ない日は、
あなたがダメになった日ではありません。
波が下がっているだけ。
小さく動く。
ゼロにしない。
自分を責めない。
それができる人は、
静かに積み上げていきます。
やる気は才能ではありません。
扱い方の問題です。
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